신장에 좋은 음식 고르는 방법

2020. 3. 2. 18:20

신장은 땀과 대변의 형태로 몸의 신진대사가 만들어내는 분해자와 유해물질을 배설하는 기관이다. 또한 체혈압, 물, 산도 등에서도 항상성을 유지한다. 몸 전체에 관여하는 이 신장은 체내에서 중요한 기관으로 여겨지며 기능이 심할 경우 사망을 일으키는 것으로 알려져 있다.

극한은 아니지만 빈혈, 단백뇨, 통풍은 신장 기능이 저하되어 생기는 것으로, 증상이 의심되면 가능한 한 빨리 신장 관리를 도입해야 한다.

관련 전문가들은 건강식품을 꾸준히 섭취하는 법을 시행할 것을 권고한다. 중요한 것은 단순히 신장에 좋다고 알려진 것을 먹는 것보다 신장 기능 부전의 근본 원인을 개선하는 음식을 먹는 것을 강조한다는 점이다.

그래서 오늘은 신장 기능 부전의 근본 원인을 간단히 살펴보고, 건강한 음식을 선택하는 방법에 대해 자세히 알아보기로 한다.

※ 신장 기능 부전의 근본적 원인? ※

신장과 밀접한 관련이 있는 혈액의 상태는 신장이 충분한 역할을 하기 위해 매우 중요하다. 모든 사람은 알칼리(Alkali)를 가지고 태어나는데,

이때는 혈액 상태가 가장 건강할 때다. 구체적으로는 산성화된 혈액이 끈적끈적한 형태를 띠고 있어 신장이 원활한 혈액을 공급하기 어려워 신장의 기능저하로 이어질 수밖에 없다.

그러나 혈액이 산성일 때는 신장의 기능 중 하나인 노폐물을 배출하기 어려운데, 이것이 산성 폐기물이 체내에 오래 머무르는 이유다. 이렇게 되면 혈액이 산성화되어 신장 기능이 계속 저하되는 악순환이 반복된다.

혈액의 산성화의 원인인 인스턴트, 육류 등 산성식품의 섭취를 크게 줄이고 이를 중화시키는 알칼리성 식품의 섭취를 늘리는 것이 중요하다. 즉 신장에 좋은 음식은 먹어야 한다.

그렇다면 알칼리성 식품은 무엇인가?

※ 신장에 좋은 식품, 알칼리성 식품! ※

-클로렐라

클로우렐라를 먹으면 체내의 노폐물이 축적되는 것을 방지하고 축적된 노폐물을 체내로 배출하는 데도 도움이 된다고 여겨진다. 또한 다양한 비타민과 엽록소가 함유되어 있어 신장 관리에도 더욱 뛰어나다. 특히 엽록소는 혈액을 산성화시키는 물질인 활성산소를 효율적으로 제거하는 능력이 있어 저하된 신장을 관리하는 데 상당한 영향을 미칠 수 있다.

-스피룰리나

스피룰리나는 알칼리 강이 있는 호수에서 자연적으로 자라는 식물이며 피코시아닌이라는 물질이 풍부하다. 이 성분은 엽록소에 들어 있는 엽록소와 마찬가지로 혈액을 산성화시키는 활성산소를 억제하고 제거하는 데 탁월하다.

게다가 Spirulina는 또한 폐기물의 분해를 도울 수 있는 능력을 가지고 있다. 신장이 약해진 사람들은 노폐물을 배출하는 데 어려움을 겪기 때문에 스피룰리나를 복용하면 노폐물을 배출하는 데 도움이 될 뿐만 아니라,

신장을 보다 효율적으로 관리하기 위해 산화된 피를 중화시키는 데도 도움이 될 것이다.

-양귀비 열매

개 베리는 마음이 따뜻하고 섭취할 때 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있다. 혈액이 산성화되면 혈액이 끈적끈적해지고 혈액순환이 느려진다. 이런 점을 고려하면 따뜻한 성질의 개를 먹음으로써 혈행을 개선하려고 하는 것은 매우 똑똑한 신장 관리법이다.

클로렐라, 스피룰리나, 꽃잎 열매 등 알칼리성 식품을 먹으면 신장 관리에 도움이 되는 것은 사실이다. 그러나 이러한 식품과 특정 알칼리성 식품만을 섭취하면 기본적으로 공급되어야 할 영양분을 섭취할 수 없어 영양실조의 위험이 있다. 적절한 신장 관리를 위해 다양한 알칼리성 식품의 조합을 강조한다.

※ 알칼리성 혼성식품, 왜 주목받나. ※

이를 반영하듯 이른바 알칼리성 복합 식품이 건강식품으로 떠오르고 있다. 알칼리성 복합식품은 말 그대로 알칼리성 식품이 2개 이상 함유된 식품을 말하는데, 이 식품은 조합하여 먹을 수 있다. 복잡한 관리가 가능해질 것으로 예상되며, 최근에는 알칼리성 복합식품도 시중에서 쉽게 찾을 수 있다.

그렇다면, 많은 알칼리성 복합 식품들 중에서, 여러분은 먹는 데 어떤 것이 효과적이라고 생각해야 하는가?