리쌍의 래퍼 가수 개리와 그의 아들이 KBS 예능 프로그램 슈퍼맨이 돌아왔다에 새 식구로 합류한다는 소식이 들려왔습니다.
2020년 1월 7일 슈퍼맨이 돌아왔다의 제작진들에 따르면 개리와 개리의 아들이 프로그램 합류를 결정했다고 합니다. 따라서 다가오는 2월부터 방송에 등장할 예정이라고 합니다.
여기서 관심이 모아지는 이야기는 개리는 2016년 10월 이후 방송에서 단 한 번도 모습을 드러내지 않았다는 것입니다.
팬들 사이에서는 '개리 실종설'이 돌아다닐 정도로 급격하게 모든 방송에서 하차하고 같은 그룹 맴버 길 조차도 그의 행방을 잘 모르겠다고 말한 바 있습니다. 그렇기 때문에 개리가 예능프로그램 슈퍼맨이 돌아왔다에서 어떤 모습을 보여줄지도 엄청난 관심을 받고 있습니다.
개리는 2017년 4월 결혼 소식을 뜨금없이 공식적으로 전한 적있습니다. 그리고 개리는 남편과 아이의 아빠로서의 삶에 집중하며 휴식기를 가지겠다고 했습니다. 그 뒤로 대중은 그의 소식을 그의 SNS를 통해 가끔 들을 수 있었습니다. 그는 음반 활동과 공연은 계속 해왔었지만 방송에서는 모습을 드러내지 않았습니다.
이제 3살이 된 개리의 아들 강하오는 아빠를 똑 닮아 음악을 좋아해서 취미로 악기연주와 노래를 부른다고 합니다. 특히 26개월이라는 나이가 안믿어질 정도로 언어구사력이 뛰어나다고 전해졌습니다. 자유롭기로 소문난 개리와 그의 아들 하오의 캐미가 매우 기대된다고 대중들은 말합니다.
개리 또한 오랜만에 돌아오는 예능프로그램에서 하오에 대한 사랑으로 어떤 삶을 살고 있으며, 지금까지 자세히 알수 없었던 그의 생각들과 감정들을 조금더 정밀히 보여줄 전망이다.
그가 어떤 사정이 있었으며 3년이 넘는 공백기간을 만든 그만의 이유와 평소 개리의 모습이 슈퍼맨이 돌아왔다에서 발혀질 예정힙니다.
개리는 많은 사람들에게 사랑 받는 리쌍의 래퍼로서 다양한 활동을 해왔고 특히 런닝맨 초창기 맴버로 그의 특유의 편안함과 그당시 전혀 모습이 알려지지 않았던 그는 비연예인 같은 면모를 통해 인기와 재미를 시청자들로 하여금 선사했습니다.
앞으로 그의 활동이 매우 기대되며 슈퍼맨이 돌아왔다 외 다양한 프로그램에서 좋은 모습을 보여주길 기대해봅니다.
한편 주말 예능프로그램 슈퍼맨이 돌아왔다는 매주 일요일 저녁 9시 15분에 방송됩니다. 방송사는 KBS며 2013년 시작한 이후 변함없는 꾸준한 시청률과 사랑을 받고 있습니다.
나왔다 하면 큰 이슈가 되고 인기도 보장되는 예능프로그램으로 스타들 사이에서는 소문이 자자합니다.
우리 몸은 신체에 변화가 생기면 다양한 일들이 일어납니다. 예를 들면 작게는 똥이 마려우면 배가 아프고, 감기가 걸리면 콧물이 나고 열이 나기도 합니다. 모든 것은 전부 신체에 이상이 생기면 알리기 위해서거나 혹은 더 이상 아픈 것을 방지하기 위해 몸부림 치는 것과 같습니다.
제 지인 중 최근 막 두돌된 애기가 있는 친구가 자신의 아이가 손톱 검은 세로줄이 생겼다면서 저에게 전화가 왔습니다.
저도 처음 보는 증상에 많이 놀랐지만 다음의 다양한 포스팅들을 보며 그에 대한 이유를 자세히 알아보았습니다. 그래서 오늘은 그런 이야기를 한 번 다뤄보려고 합니다.
손톱 검은 세로줄은 무엇이며 생겼다면 어떤식으로 대처 해야하는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 위에서도 언급했지만 사람의 몸은 매우 반응이 빠르고 예민합니다. 어떤 특정 이상이 생길시에 몸은 겉으로 사인을 내보냅니다. 손톱 검은 세로줄은 바로 영양이 부족해지만 나타나는 경우가 매우 많습니다. 다른 이유가 있는 경우도 많지만 손톱 검은 세로줄은 왠만해서는 영양소가 많이 부족해서 그런 경우가 많다고 합니다.
검은 세로줄은 마그네슘, 비타민이 신체 내에 결핍되면 생기는 증상이라고 합니다. 하지만 그 외의 이유가 더 충격적이기 때문에 그 외의 이유가 무엇인지 알아보겠습니다.
검은색 손톱 세로줄을 자세히 알아보기 전에 먼저 이와 비슷한 일반적인 흰 세로줄을 알아보겠습니다. 흰 세로줄은 남자보다 여자에게 더 잘 보이는 현상입니다. 그 이유로는 몸이 필요로하는 영양소를 제대로 섭취하지 않아서 입니다. 여자에게 더 많이 나타나는 현상의 이유는 생각보다 너무 단순했습니다. 바로 다이어트 때문입니다. 다이어트도 좋지만 골고루 영양소를 섭취하는 것은 매우 중요한 일입니다.
다시 돌아와서 영양소 부족 외 생기는 검은 세로줄은 무엇일까요? '흑색종' 이라고 불리우는 병입니다. 흑색종을 멍으로 착각하는 사람들이 매우 많습니다. 하지만 흑색종은 심각하게 봐야할 현상입니다. 흑색종은 주변 피부를 파괴하기도 하고 크게 들어가면 손가락, 손 그리고 끝으로는 온몸에 퍼질 수 있기 때문에 많이 위험한 현상입니다.
흑색종이 진짜 위험한 이유를 간단하게 설명하면, 흑색종은 피부 멜라닌 세포의 종양으로 형성되어있다는 것입니다. 쉽게 이야기하면 암의 일종입니다. 흑색종이라는 것은 유전으로 생길 확률이 매우 높지만, 장시간 자외선 노출에 의해 생기는 경우도 간혹 있다고 전해졌습니다.
손톱 검은 세로줄 혹은 흑색종이 발견되면 어떤 행동을 취하는 것이 좋을까요? 별 다른 것 없이 바로 병원을 방문해보는 것이 좋습니다. 큰일 없이 지나가는 경우도 많지만 아무래도 암의 일종이다 보니 위험이 너무나 큽니다. '혹시'라는 단어처럼 언제 어디서 어떻게 더 악화될지 모르기 때문입니다. 손톱은 보통 연분홍색이 적당하고 건강한 색이라고 하는데 그 외의 색이 띄거나 형태가 이상해진다면 건강의 적신호가 켜진 것으로 받아드리고 병원을 찾아야합니다.
보통의 손톱 색은 연분홍 색이 적당하고 건강한 손톱이라고 합니다. 때로는 조금 더 붉을 수도 있지만, 그 외의 색상이 띈다면 병원을 한 번 쯤은 방문해보는 것을 권장드립니다. 항상 행복하시고 건강하셨으면 좋겠습니다.
비트는 유럽 남부가 원산지입니다. 하지만 그 외 유럽 뿐만 아니라 북미나 일본 등에서 재배되고 있습니다. 이의 엄청난 건강 효능 때문에 많은 사람들이 즐겨먹고 있지만 우리나라에서는 그렇게 친숙하지 않은 열매입니다. 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양 4대 채소에 들정도로 건강한 효능을 보유하고 있는 비트는 자주 챙겨먹으면 좋습니다^^
그중에서도 레드비트는 건강과 맛 모두 좋기도 하고 색도 예뻐 천연 색소로도 사용되기도 합니다. 자, 그럼 이렇게 건강하고 좋은 레드비트의 효능과 먹는 방법에 대해서 알아볼까요?
레드비트 효능
1. 혈액 순환과 고혈압 개선에 도움
비트에는 풍부한 질산염이 있는데 이것은 체내에서 산화질소로 바뀌어 혈관을 이완시키고 확장시켜 혈액 순환을 좋게 하고 혈압을 낮춰주며 영양분과 산소 공급을 돕습니다. 실제로 비트주스를 마시는 사람들은 3시간 후 혈압이 10mmhg가 떨어졌고 혈액응고가 줄어들었다는 연구 결과가 발표되기도 했습니다.
2. 간기능 개선에 도움
간은 혈액을 청소하고 체내의 독소를 분해해서 해독하는 가장 중요한 역할을 하는 신체 장기 중 하나입니다. 하지만 큰 스트레스와 지나친 음주 및 그 외 가공식품 들으로 인해 분해되지 못한 독소가 간에 점점 쌓이게 되어 간을 파괴하게 됩니다.
특히 가공식품 섭취와 활동량 저하로 인해 체지방이 간에 너무 많이 쌇이게 되면 염증이 생기고 간 세포가 크게 파괴되기도 합니다. 이럼에 있어서 비트는 간에게 큰 도움을 주는데요? 비트에는 지방간 축적을 예방하고 줄여주는데 큰 도움을 주는 베타인이 풍부합니다. 이것으로 우리의 간기능을 증진시킬 수 있고 나쁜 것들로 부터 간이 파괴되는 것을 예방 할 수 있겠습니다.
3. 심장질환 예방에 도움
식물성 알카로이트 베타인과 엽산이 비트에는 대량 함유되어있습니다. 우리의 동맥 손산과 심장병의 위험으로부터 구출해주는 비트는 혈중에 호모시스테인이라는 나쁜 요소를 혈중 농도를 낮춰줘서 몸을 건강하게 유지시켜줍니다. 풍부한 칼륨 또한 들어있어 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주고 동맥 내 혈전 형성을 막기때문에 심장마빈나 뇌종중의 위험으로 부터 보호해줍니다.
4. 체력 향상에 도움
비트에는 정말 많은 좋은 요소들이 들어있는 것 같아요^^ 질산염이 대량들어있는 비트를 섭취하면 지구력을 향상시켜줘 운동할 때 마시면 매우 좋습니다. 실제로 비트주스를 마셨을 때와 안마셨을 때를 사이클리스트가 테스트를 해봣는데요? 무려 마셨을 때 15% 정도 더 페달을 밟을 수 있어다고 연구 발표가 나왔습니다. 질산염 수치는 섭취 약 2~3시간 후가 가장 좋다고 하네요^^
5. 두뇌 활동 개선에 도움
비트에는 산호질소의 전단계 물질로 알려진 질산염이 매우 풍부합니다! 위 내용과 비슷한데요? 이 요소가 지구력 뿐만 아니라 뇌 활동을 개선하는 것에도 크게 도움을 줍니다. 산화질소는 혈관을 이완시키고 확장시켜주기 때문에 뇌의 혈류를 증가시켜줘 뇌의 기능도 같이 증가시켜줍니다.
6. 암 예방에 도움
비트에는 또다른 좋은 요소인 베타레인이라는 성분이 있습니다. 이는 강력한 항산화제 및 항염증제로도 많이 사용되는데요? 특히 심장질환, 비만, 암 등과 같은 질병과 싸우는 성질이 있어 몸에 너무나도 좋습니다.
레드비트에 많이 들어있는 진분혹색을 띠는 베타시아닌은 암세포 성장을 막아주는 선분으로 특히 피부암, 폐암, 결장암을 예바하는 것에 좋습니다.
7. 그 외 모든 것들에 도움
비트는 사실 온 몸에 좋습니다. 뒤에 명시한 6가지 외에도...
-당뇨병 및 빈혈을 칼륨, 구리, 마그네슘, 비타민 A, K, C로 위험을 낮출 수 있습니다.
-호흡기 질환을 비타민 C와 베타카로틴으로 예방할 수 있습니다.
-변비, 치질, 게실염을 식이섬유와 베타인으로 예방 및 치료 도움을 줍니다.
-아주 옛날 비트가 성욕 감퇴나 발기 불능 치료에 사용되었다고 합니다. 성호르몬 생성 촉진 및 정자 이동성을 향상시킵니다.
그럼 비트는 어떻게 먹나요?
비트가 생소하다고 어렵게 생각하시면 안됩니다^^ 비트 또한 하나의 열매이며 쉽게 생각하면 달달한 무 정도로 생각하면 편합니다.
비트 먹는 법
1. 껍질을 깍아낸 뒤, 얇게 썬 다음에 소금, 후추로 조금 버무리고 거기에 레몬이나 깔라만씨 원액을 첨가해서 먹습니다.
2. 채썰어서 각 종 채소와 같이 샐러드에 넣어 먹습니다.
3. 피클로 절여먹습니다.
4. 갈아서 주스로 마시거나 즙을 짜 먹습니다. 시중에 비트 즙을 많이 팔고 있으니 구매해서 먹어도 좋습니다.
5. 그 외 요리에 감자나 당근 넣듯이 넣어 먹어도 좋습니다.
6. 고구마 튀김처럼 비트도 비슷한 사이즈로 자른 뒤 튀겨먹습니다.
비트는 100g당 약 40kcal 정도이기 때문에 부담없이 다이어트 식품으로 먹어도 좋습니다.
비트를 먹을 때 주의해야하는 것들
특히 레드비트를 많이 먹은 경우 소변이나 대변이 약간의 진홍색이 띌 수가 있습니다. 이는 비트에 함유되어있는 성분 때문에 그렇기 때문에 놀라지 않으셔도 됩니다^^
또한 체액이 결정화 될 수 있는 옥살산염이 비트에 포함되어있기 때문에 신장이나 방광이 좋지 못한 분들이 먹기에는 추천하지 않습니다. 간단하게 말씀드리면 비트는 적당량을 여러번 나눠서 먹으면 좋지만 과도하면 좋지 않습니다! 과유불급이라는 말이 여기에 어울릴 듯 하네요!
보관은 어떻게 해야하나요?
비트는 그냥 보관하기보다는 신문지로 싸서 저온에 보관하는 것이 좋습니다. 냉장고에 보관을 해야하고 절대 바로먹지 않을 거면 껍질을 미리 깍아두지 않는 것이 좋습니다^^
이렇게 비트의 효능과 먹는 방법 그리고 주의사항에 대해 알아봤습니다. 비트는 한국에서는 생소하기 때문에 아직 먹는 방법이 즙내서 먹는 방법 외엔 크게 알려진바가 없습니다. 하지만 이제 막 한국에도 비트에 대한 효능과 먹는 방법이 월활해지고 있고 이에 대한 수요도 늘고 있습니다!
